Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/wronaa/domains/agnieszkawrona.pl/public_html/includes/framework.php on line 108
oferta

* Citius - Altius - Fortius dewiza igrzysk olimpijskich

 

facebook

Trening psychologiczny w sporcie

Agnieszka Wrona Częstochowa

psycholog sportu

Sportowiec najpierw jest człowiekiem - dlatego w dążeniu do coraz pełniejszego rozwoju osobistego (w tym sportowego) pracujemy nad różnymi tematami. Aby uzyskiwać pełnię sportowych możliwości, jednocześnie respektując indywidualne warunki, potrzeby i plany, szczególną uwagę zwracamy na następujące zagadnienia:

- Określenie stanu wyjściowego, aktualnego: w jakim momencie życia, kariery sportowej jestem?

Człowiek wśród  ludzi. Człowiek  w różnych sytuacjach.  Patrzymy na sportowca holistycznie.

- Uważność - tu i teraz dobrze, więc gdzieś  i  kiedyś  lepiej.

- Co chcę osiągnąć: jakie są moje cele – na jutro, na sezon, na rok, na życie?

- Skąd będę wiedzieć, czy robię postępy? Planowanie pracy i dokumentowanie.

- Jakie mam zasoby: co mi pomaga w dążeniu do celu? Co mi może przeszkadzać?

- Dlaczego angażuję się w aktywność sportową? Jaka jest moja motywacja?

- Skoro trenuję/pracuję, to jak dobrze odpoczywać? Trening relaksacyjny daje więcej niż się wydaje.

- Biofeedback – serce prawdę powie – wsłuchiwanie się w swój organizm, żeby łatwiej się siebie nauczyć.

- „W głowie” z sobą samym rozmawiamy – co robić, żeby dialog wewnętrzny działał na naszą korzyść?

- Jeden obraz często wart jest więcej niż wiele słów – potęga wyobraźni – jak z niej korzystać?

- „Skup się” – czyli co konkretnie mam robić? Więcej niż tylko o koncentracji uwagi.

- „Nie denerwuj się” – ale jak to robić!? Stres – jak sobie z nim radzić?

- Emocje – dużo energii – duże możliwości.

- Jak robić dobre wrażenie pozostając w zgodzie z samym sobą?

- Co robić w czasie przerwy (kontuzja, choroba)? Jak wrócić do sportu?

- Każdy ma jakieś przyzwyczajenia – można dołączyć nowe – zachowania rutynowe.

- Radość i zabawa - "błysk w oku" który przyciąga.

- Praca od początku - świadomi i silni ludzie tworzą efektywny zespół.

Odpowiadamy na pytania:
Jak korzystać z powyższej wiedzy i poszczególnych umiejętności, aby na boisku/korcie/stadionie, podczas treningu ale i występu: motywować się do wysiłku, skupiać się na zadaniu do wykonania, radzić sobie ze stresem.

-> Jak maksymalnie wykorzystywać czas, miejsce, sytuację, sprzęt, właściwości własnego ciała i umysłu aby rozwijać  się,  osiągać powtarzalny sukces i zadowolenie.

Szczegółowe warunki ustalamy indywidualnie. Zapraszam do współpracy.